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十分钟的小火炖煮后，孟川就把莲子捞起来放入糯米锅中，开大火煮。此时最好是放一点糖，是可以放冰糖、红糖和白糖的，至于放哪种糖，还是看你自己需要啥。
红糖性温，既可以补血，又可以活血，比如一些妇女痛经啊，产后调理啊一般都用的是红糖，而且一般的外感风寒也是可以喝点红糖姜水的。
而白糖性平，可以助脾、润肺、生津，长于健脾益气，可用于一般的脾胃虚弱症，但是吃多了白糖容易生痰，这算是一个弊处了。
至于冰糖，则是性凉，它可以入肺、脾经，还可以补中益气、养阴润肺、止咳化痰，一般老人嘴里含上一颗冰糖还可以缓解口干舌燥。
这里孟川用的就是白糖了，不过量是不用放太多的，一点点就好，只要让粥稍微有个甜味，这就足够了。
而且随着咱们生活条件的变好，不经常运动的人，是很容易发胖的。人一胖起来，血压什么的就高起来了，这个时候，吃糖就要多注意了。孟川此时是不建议放糖的。
因为一般能长胖的人，肠胃都很好，肠胃不好的人，是不容易长胖的。
这个也不是孟川瞎说，肠胃好，则代表吸收好，食物转化成能量的效率高，自然才能长胖。
而肠胃不好的，食物吸收率低，自然是不容易长胖的，孟川是没见过肠胃不好的人还能吃很胖，这是非常少见的。
这个粥前前后后是炖了一个小时，如果咱们平常在家的话，倒是可以多炖一些时间，不过现在谷军士长在外面等着自己，自己也不能让谷军士长等急了。
谷军士长现在是真的等急了，他一直看着时间的，这一等就是一个小时啊，谷军士长虽然晚上没什么事，但是在宿舍里起码可以看看书，看看报喝喝茶啥的，总比坐在食堂里，望着地板发呆好吧。
不过孟川也是好意帮自己做东西吃，所以谷军士长也不好说啥，只能尽量调整自己的心态，让自己别那么着急。至于孟川做的食物，谷军士长是不抱希望的，或许孟川的确是有什么方法制作一些养胃的药膳。
但是就凭孟川这么年轻，自己也能想象他的厨艺怎样，所以谷军士长已经做好了捏着鼻子硬吃下去的准备了，这个连长可不是一般的连长，而是副营长。他的面子，自己无论如何得给，不然以后可不好办事。
谷军士长正想着，孟川就端着莲子粥走了过来，“老谷，莲子粥我给你煲好了，你赶紧尝尝味道。”
听到是莲子粥，谷军士长放下心了，这个粥只要不瞎放东西的话，都不会特别难吃，自己咋样都可以吃下去。
“谢谢连长了，我最喜欢喝的就是粥了。”
孟川能听出来这是谷军士长恭维的话，不过这也是人之常情，毕竟自己这么年轻，没人觉得自己的厨艺会很好，不过孟川是有足够信心的，等谷军士长尝了自己做的粥后，一定会喜欢的。
十分钟的小火炖煮后，孟川就把莲子捞起来放入糯米锅中，开大火煮。此时最好是放一点糖，是可以放冰糖、红糖和白糖的，至于放哪种糖，还是看你自己需要啥。
红糖性温，既可以补血，又可以活血，比如一些妇女痛经啊，产后调理啊一般都用的是红糖，而且一般的外感风寒也是可以喝点红糖姜水的。
而白糖性平，可以助脾、润肺、生津，长于健脾益气，可用于一般的脾胃虚弱症，但是吃多了白糖容易生痰，这算是一个弊处了。
至于冰糖，则是性凉，它可以入肺、脾经，还可以补中益气、养阴润肺、止咳化痰，一般老人嘴里含上一颗冰糖还可以缓解口干舌燥。
这里孟川用的就是白糖了，不过量是不用放太多的，一点点就好，只要让粥稍微有个甜味，这就足够了。
而且随着咱们生活条件的变好，不经常运动的人，是很容易发胖的。人一胖起来，血压什么的就高起来了，这个时候，吃糖就要多注意了。孟川此时是不建议放糖的。
因为一般能长胖的人，肠胃都很好，肠胃不好的人，是不容易长胖的。
这个也不是孟川瞎说，肠胃好，则代表吸收好，食物转化成能量的效率高，自然才能长胖。
而肠胃不好的，食物吸收率低，自然是不容易长胖的，孟川是没见过肠胃不好的人还能吃很胖，这是非常少见的。
这个粥前前后后是炖了一个小时，如果咱们平常在家的话，倒是可以多炖一些时间，不过现在谷军士长在外面等着自己，自己也不能让谷军士长等急了。
谷军士长现在是真的等急了，他一直看着时间的，这一等就是一个小时啊，谷军士长虽然晚上没什么事，但是在宿舍里起码可以看看书，看看报喝喝茶啥的，总比坐在食堂里，望着地板发呆好吧。
不过孟川也是好意帮自己做东西吃，所以谷军士长也不好说啥，只能尽量调整自己的心态，让自己别那么着急。至于孟川做的食物，谷军士长是不抱希望的，或许孟川的确是有什么方法制作一些养胃的药膳。
但是就凭孟川这么年轻，自己也能想象他的厨艺怎样，所以谷军士长已经做好了捏着鼻子硬吃下去的准备了，这个连长可不是一般的连长，而是副营长。他的面子，自己无论如何得给，不然以后可不好办事。
谷军士长正想着，孟川就端着莲子粥走了过来，“老谷，莲子粥我给你煲好了，你赶紧尝尝味道。”
听到是莲子粥，谷军士长放下心了，这个粥只要不瞎放东西的话，都不会特别难吃，自己咋样都可以吃下去。
“谢谢连长了，我最喜欢喝的就是粥了。”
孟川能听出来这是谷军士长恭维的话，不过这也是人之常情，毕竟自己这么年轻，没人觉得自己的厨艺会很好，不过孟川是有足够信心的，等谷军士长尝了自己做的粥后，一定会喜欢的。