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第五十章 体能训练(求推荐,求收藏!)

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    白纸上自然好作画,如果房子一旦建成,那么想要再进行更改的话,那就变得不容易了,随意拆迁只能把房子给弄塌弄坏,反而得不偿失,最多只能慢慢微调。

    因此不管学习还是做事,就要像练武一样,一开始就要把基础给打好了,把地基给摆正了,把地面给夯实了,这样未来才能成长得更高更好。

    林帆先站了一组马步,一站就是半个小时,充分把全身的气血全都运转起来,等到身体微微冒汗,早上所摄入到的营养,便迅速转化成能够让人体坚持更久的动力和底蕴。

    半个小时过后,林帆看了一下手表,很好,这次时间是三十一分三十二秒,比昨天进步了接近一分钟,林帆舒展了一下身体,活动了活动腿关节,驱散刚刚积累起来的酸痛和疲惫。

    休息了五分钟,身体的疲惫一扫而空,林帆继续再接再厉,这一次他一定要坚持的更久一些,哪怕只是一秒钟也好,最终也会变得越来越强。

    ………………………………

    就在林帆进行锻炼的时候,很多看热闹的村民从这里路过,有些村民明明能抄近路,但是却偏偏要绕远,为的就是在这枯燥的生活当中,寻找一些仅有的乐趣。

    对于士兵们的训练,村民们一边惊叹,一边感到自豪,这可是自己村子里出来的人物,没想到他们现在这么有出息了,看那队列行进时整齐划一的步伐,战斗技巧认真训练时的英姿,所有观看的人都发出由衷的感慨和惊叹。

    同时对于林帆的动作,所有人也全都看在眼中,人们对于林帆是心怀感激的,因此他的一举一动全都受到了人们的关注,尤其是林帆练武的时候,动作看起来非常怪异,人们不由纷纷窃窃私语起来。

    “林帆大人这是在做什么?”

    “动作好奇怪啊!”

    “就是啊,身体一跳一跳的,看起来就像是在骑马一样!”

    “林帆大人是在锻炼怎么骑马吗?”

    “咦,真的诶!看起来跟骑马的时候一模一样!”

    “在地上练骑术,这样真的有用吗?林帆大人为什么不买上一匹马?”

    “切,你懂什么!林帆大人骑着的可是钢甲巨兽,哪还用得着骑马?我想林帆大人锻炼的,肯定是驾驭钢甲巨兽的方法!”

    “哦,好厉害!这你都能猜得到!”

    听到人们的赞扬,那人立马洋洋得意起来。

    这时一个村民看起来有些不服气,只见他眼珠子转了转,然后立马悄悄凑到事务官莱福身边问道:“莱福大人,您是村子里的事务官,平时走南闯北,最是见多识广,不知您是否知道林帆大人正在做些什么?”

    听到有人过来提问,莱福也没有什么好隐瞒的,沉吟了一会儿说道:“我跟汉德村长聊天的时候,他曾经跟我说到过,林帆大人并非单纯的在训练什么骑术,而是应该在修习某种秘法,你们都知道有那种非常强大的精锐士兵、王牌战士、甚至还有更加强大的超凡骑士,他们都是通过修炼锻炼秘法,然后才一点一点变得那么强大的。”

    村民们霎时间恍然大悟:“喔!原来是这样子啊!果然不愧是莱福大人,知道的东西可真多啊!”

    村民们慢慢回味过来,立马就有人惊喜的说道:“那么就是说,如果我们跟着林帆大人的动作学习,那么岂不是我们也能学会锻炼秘法!”

    莱福顿时不屑的撇了撇嘴巴:“你们简直就是在做梦,我听村长跟我说过,锻炼秘法这种东西,其实都是有严格要求的,里面隐藏着不知多少秘密,光看动作是看不出来的,如果随便跟着乱练的话,根本不可能有效果,甚至还有可能伤到自己,必须首先要弄明白里面的诀窍才能修炼。”

    所有的村民全都张大了嘴巴,露出满脸惊叹之色,此时再也不觉得林帆动作滑稽了,反而眼神当中充满了好奇和敬畏:“原来林帆大人正在修行如此高深的玩意,实在是好厉害啊!”

    ………………………………

    林帆根本没有注意到村民们的热议,一直专注在自己的世界当中,每次都一点一点进步,每一分进步都让自己感到欣喜,这种能够清楚察觉到一点一点成长的感觉,实在是太美好了,让人忍不住沉浸其中。

    一直做完第四组,这次时间是三十二分十五秒,坚持的时间又长了一些,林帆心中微喜,这时瑞拉早已等候在一旁,小心的凑上前来给林帆擦汗。

    “大人,体能训练的时间到了。”

    林帆点了点头,示意自己知道了,然后准备了一下,便带着瑞拉一起过去了。

    体能训练,这是下属们每天都要进行的重要课程安排,士兵组每天上午两小时,下午两小时,而仆人组则每天上午两小时。

    早操一个小时的队列行进,两个组一起进行,然后士兵开始进行搏斗技能训练,这时仆人组进行技能知识学习课程,一个小时之后,仆人组加入搏斗技能训练,一起训练一个小时,接着便是两个组一起进行体能训练。

    当林帆到来的时候,下属们已经自觉的开始进行跑步,跑步是一项非常基础的锻炼,它能增强人体体力,是一种整体性的锻炼项目。

    不过跑步看似简单,锻炼起来还是有很多门道的,不是简单的从这一头跑到那一头,而是要有节奏和呼吸的配合,匀速跑,加速跑,慢速跑,多种跑法共同进行,这样才能起到更好的锻炼效果。

    看到下属们通过匀速奔跑,已经把全身气血都活动开了,林帆拿出秒表和扩音器,开始发号施令:“加速奔跑两百米,开始!……匀速慢跑,注意调整呼吸节奏……很好,慢慢加速,下一组快速奔跑四百米……奔跑的时候,动作要到位,这样才能锻炼到全身上下,呼吸的节奏一定要配合好,这样才能坚持得更久,体能也会增长更快……很好,接下来保持匀速一千米……”

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